5分でできる！簡単に足のむくみを取る方法

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重力の関係で、どうしても足はむくみやすいもの。同じ姿勢が続いたり、冷えなどが原因で足がむくんでしまう女性は多いのでは？

そんな足のむくみのせいでだるく、気持ち悪くて寝られない…なんて夜は、イライラしてしまいますよね。

そんなときに使ってほしい、たった5分でスッキリできる足のむくみ解消法3選をエステティシャンがご紹介します。

1.足を直角に上げる
STEP1

壁に対してお尻をつけるように足を上げます。

STEP2

そのまま3～5分、上げておくだけでむくみが取れます。

2.お風呂でコロコロマッサージ

用意するもの

お風呂で使えるコロコロ
STEP1

湯船につかっているとき、足の裏から順番にコロコロを強めに当てていきます。3往復ずつ。

STEP2

ふくらはぎ、太もも、お尻の順でコロコロをして、終了。

3.むくみ対策用のタイツを履いて寝る
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STEP1



むくみ対策用タイツを履き、そのまま就寝します。

かならず就寝時に履けるものを選びましょう。寝ながらメディキュットは不快感もなく、お勧めです。

寝ながらメディキュット
おわりに

その日のむくみは、その日のうちに解消しましょう！すぐケアすることで疲れをためないことにつながります。


きちんとケアをしてむくみ知らずの足を目指しましょう。

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